ハーバライフ「フォーミュラ１プロテイン」 VS ライフプラス
ハーバライフといえば「ダイエットプロテイン」に特化した健康食品の会社で、
主力製品は「フォーミュラ1プロテイン」です。
ハーバライフの愛用者は、誰もがプロテインをミルクに溶かして、シェイクして飲んでいるようです。
一方、ライフプラスのプロテインは、「トリプルプロテインシェイク」です。
トリプルとは、タンパク質の原材料に、
大豆たんぱく、カゼインたんぱく（牛乳）、ホエイタンパク（乳清）
の３種類を使用しています。
ハーバライフのプロテインの原料は「大豆」のみです。
ダイエットでプロテインを飲むわけは？
プロテインとは、たんぱく質の英語名「Protein」です。筋肉の素というイメージが強いかもしれませんが、全身のいたるところに存在している物質です。
私たちがダイエットしようとすると、食事制限するのが普通ですが、当然摂取カロリーは減りますが、他の栄養素も減ってしまい、健康的にも問題がでてきます。
たんぱく質が不足すると、筋肉が細くなり、基礎代謝が悪くなります。基礎代謝が落ちると人間の消費カロリーが減り、体重が落ちにくくなります。
そして体力がなくなり、不健康な痩せ方をすることになり、ダイエットが終わった後、筋肉がないとリバウンドしやすくなるので、悪循環不健康な体に変化してしまいます。
それを回避するために、健康的なダイエットとして、栄養補給としての「プロテイン」サプリメントを飲むことが推奨されています。
プロテイン置き換えダイエットとは？
ハーバライフのプロテインシェイクを飲んで、凄く痩せたという評判や口コミ、体験談が多いようですが、たんぱく質を飲むだけで痩せることは、ハーバライフのプロテイン以外でもあり得ません。
ハーバライフのダイエット方法は、１日のうち１食か２食をプロテインシェイクに置き換えるという、いわゆる置き換えダイエットで、マイクロダイエットやDHCのプロテインダイエットと同じ手法です。
置き換えダイエットとは、通常の食事を食べないで、その代わりにプロテインを飲みます。
当然ながらカロリーは減り、たんぱく質とビタミンはサプリメントで補えるので、不健康な痩せ方にはなりません。
ここでハーバライフとライフプラスの成分を比較してみます。
１回の摂取量あたりの成分
ハーバライフ ライフプラス
内容量 500g 490g
値段 6,099円 4000円
原料 大豆 大豆、カゼイン（牛乳）、ホエイ（乳清）
たんぱく質 9g 20g
脂質 0.4g 0.8g
糖質 11.5g 1g
ビタミンA 375μｇ 504μｇ
ビタミンB1 0.375mg 0.5mg
ビタミンB2 0.425mg 0.6mg
ビタミンB6 0.5mg 0.7mg
ビタミンB12 － 2.5μｇ
ビタミンC 15mg 26mg
ビタミンD 2.5μｇ 4μｇ
ビタミンE － 9mg
ビタミンK － 28μｇ
葉酸 － 291μｇ
ビオチン － 132μｇ
パントテン酸 － 3.5mg
カルシウム 100mg 620mg
リン 150mg 364mg
ナトリウム 160mg －
カリウム 230mg 569mg
食物繊維 1.5g －
ナイアシン － 12mg
鉄 － 1mg
マグネシウム － 211mg
亜鉛 － 5.7mg
セレン － 24mcg
銅 － 0.7mg
マンガン － 0.7mg
モリブデン － 26mcg
ライフプラスのアミノ酸含有量
ライフプラスの「トリプルプロテインシェイク」には、各種アミノ酸が大量に、バランス良く配合されています。アミノ酸スコア100です。
アミノ酸名称 含有量
アラニン 782mg
アルギニン 912mg
アスパラギン酸 1.871mg
シスチン 279mg
グルタミン酸 3.573mg
グリシン 1.629mg
ヒスチジン 456mg
イソロイシン 949mg
ロイシン 1.712mg
リジン 1.433mg
メチオニン 372mg
フェニルアラニン 838mg
プロリン 1.284mg
セリン 931mg
スレオニン 884mg
トリプトファン 289mg
チロシン 745mg
バリン 1.061mg
アミノ酸合計 20.000mg
まとめ
ハーバライフの創業者のマーク・ヒューズは、肥満に悩んでいて病気で若く亡くなった母を見ていて、世の中の肥満や病気を改善したいという思いからハーバライフを立ち上げました。
ライフプラスのプロテインには３種類のプロテインが入っています。これはプロテインの種類によって、吸収力や吸収される時間、効果効能が違うため、ライフプラスではこれらの特徴をうまく取り入れて最高の効果を出せるようミックスしています。
ハーバライフとライフプラス、あなたはどちらのプロテインで、置き換えダイエットをしますか？